E tam, nie znacie się :P . Każdy specjalista powie wam, że regularne ćwiczenia tego typu od 13 lat mogą się już sprawdzać.
Ja też pudzianem nie jestem, ale biceps mam niezły. Moim zdaniem to idealny wiek, by zacząć. Z tymże jeżeli ci serio na tym zależy - rób regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu, bierz se tą kreatynę i postaraj się o dobrą dietę.
No i kreatynę ci na stówę sprzedadzą. Nie wiem czemu, niektórzy to syfem nazywają, odżywka i tyle.